Alle vores forbrændingshold for de voksne kan betales med klippekort pr. gang eller være en del af den frie træningspakke Jules Fit for 340,- pr. mdr. + 25% moms hvis du er over 30 år. Uanset om du ønsker at bruge klippekort eller være abonnent, skal vi bede dig om at tilmelde dig H31 KLIPPEKORT, det koster ikke noget, men så får vi dig ind i systemet. Dette skal gøres fra sæsonstart, også selvom du var bruger sidste sæson. Hvis du ønsker at være abonnent, skal du sende en mail til info@jules-dtd.dk og melde dig som abonnent. Det samme hvis du ikke længere ønsker at være abonnent. Ift. betaling skal du selv lave en MP hver mdr. til MP 151617. Din overførsel er så dit medlemskort for måneden, som du viser når du kommer til træning.
🙂
Der findes to størrelser klippekort. 10 klip 700,- og 5 klip for 400,- kr. + 25% moms hvis du er over 30 år.
Hver time koster et klip uanset længde.
Vores timer er primært bygget op med fokus på egen kropsvægt og få redskaber. Du må meget gerne, hvis muligt, medbringe dit eget liggeunderlag til alle timer bortset fra Funky Fit.
Generelt er timerne for alle. Det er naturligvis altid en fordel at have været til en time tidligere, men det vigtige for os er, at du går ud af døren igen med en følelse af at du har fået noget ud af timen og meget gerne med et smil på læben. Det er individuelt hvad den enkelte ønsker at få ud af en træning og det skal vi huske når vi går ind i lokalet. Vi er alle lige og vi har alle lige meget ret til at være tilstede, vi kommer af egen fri vilje og det skulle gerne afspejle stemningen i lokalet 🩷
De fleste cardio timer er bygget op som follow the leader timer, da flowet i timen ellers forsvinder, men der er undtagelser. Så tøv ikke med at markere hvis du har brug for hjælp, så vi finder en løsning. Du kan læse om de enkelte hold herunder.
SuperSaas
Link til vores booking system finder du herunder ved at klikke på en af de to brugere.
Eksisterende bruger & Ny bruger
Du kan altid se hvornår der er træning i SuperSaas. Er du i tvivl om danseskolens ferie og ikke føler det er klart i SuperSaas, kan du altid kigge under fanen kalender. De uger hvor danseskolen har lukket, vil der som udgangspunkt ikke være undervisning. Er det alligevel muligt at ligge undervisning i ferier eller weekender, vil dette fremgå af SuperSaas.
Som abonnent har du fri træning på Jules Fit timerne når danseskolen har åbent. Aflyses en time, erstatter vi den hvis det er muligt, men det vil ikke være et krav at den skal erstattes. I den anden ende vil vi hvis muligt, ligge lidt træning i ferierne som en lille ekstra ting. Men ligesom jer, har vi også brug for at trække vejret en gang imellem 🙂
FUNKY FIT/HIPHOP
På Funky FIT danser vi til hiphop- funky & poppet musik. Vi danser til alt det gode gamle hiphopmusik fra 90’erne og 00’erne – men også nutidens fedeste radiohits! Koreografierne bygges op af simple trin, hvor der undervejs er indkorporeret styrkeøvelser og hop, så vi kan få pulsen helt i top😉
Alle kan være med! Uanset alder og niveau. Det handler mest af alt om at have det sjovt & få et smil på læben, mens vi forbrænder en masse.
Cille er instruktør på dette hold. .
GRIND
50 minutters intensiv træning med fokus på kondition, udholdenhed og funktionel styrke med egen kropsvægt. Vi holder pulsen høj og udfordrer både krop og sind gennem energifyldte intervaller og effektive øvelser.
GRIND handler om vedholdenhed, viljestyrke og følelsen af at blive stærkere – både fysisk og mentalt.
Holdet er for alle niveauer – du skal bare være klar til at give den gas.
Malene er instruktør på dette hold.
TRUST THD GRIND !
PULS & STYRKE
Timen består som udgangspunkt altid af, at vi skal have aktiveret vores kernemuskulatur, ved simple øvelser som opvarmning. Derefter kan timen byde på mange forskellige ting, som alt fra cirkeltræning til øvelser ved barren eller på tæppefliser. Kun humøret og fantasien sætter grænserne.
Timerne varetages af My og er for alle – uanset alder og niveau – og husk alt kan som udgangspunkt tilpasse det pågældende niveau 🙂
FIT & TIGHT
Fit & Fight er tilbage på programmet 👏🏻 og varetages af Lærke.
Det er en time som primært fokuserer på de store muskelgrupper, det der populært kaldes mave, balle lår timerne. Når det er sagt, vil der også være elementer af ryg, baglår og arm træning, med forskellige øvelser. Det vil være en follow the leader time.
WORKOUT & DANCE
Workout & Dance er en effektiv motionsform med fed musik og energi. Det er som navnet indikerer, en blanding af dans og styrke træning.
Der vil være fokus på høj intensitet ifa. dansekoreografier og styrketræning med få redskaber, så du får trænet meget af kroppen igennem på 50 min. Der vil være forskellige fokuspunkter til hver time, nogle gange arme, andre gange mave osv. så du ved aldrig rigtig hvad du møder op til 😉
Timen er som udgangspunkt bygget op som en follow the leader time, men kan My se noget ser forkert ud eller har du brug for et alternativ til øvelsen, så tøv ikke med at markere og indikere at du har brug for hjælp.
Her får du pulsen op, uanset om du er begynder eller erfaren – alle aldre og niveauer er velkommen. My er instruktør på dette hold og uddannet fysioterapeut.